Xem cuộc sống ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Cách giữ làn da đẹp

Làn da của bạn bảo vệ cơ thể bạn, nhưng đó không phải là tất cả. Đó là khuôn mặt bạn thể hiện với thế giới. Khi khỏe mạnh, đó là nguồn gốc của vẻ đẹp. Những lựa chọn bạn thực hiện hàng ngày – ăn gì, đi đâu, cảm thấy thế nào – đều ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy sử dụng hướng dẫn trực quan này để giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh và không có nếp nhăn.

Bạn có thức ăn dính trên mặt

Muốn có làn da đẹp? Xem chế độ ăn uống của bạn. Lượng vitamin C hấp thụ cao hơn và lượng chất béo và carbohydrate thấp hơn có liên quan đến vẻ ngoài đẹp hơn khi làn da của bạn già đi. Thay đổi chế độ ăn uống sẽ giúp ích cho ngoại hình của bạn. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như cá, trái cây và rau quả, dường như giúp bảo vệ da. Một số nghiên cứu cho thấy rằng để tránh nổi mụn, hãy bổ sung carbohydrate phức tạp (như ngũ cốc nguyên hạt và mì ống) và protein lành mạnh. Sữa cũng có thể liên quan đến bùng phát mụn trứng cá.
Xem cuộc sống ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?
Xem cuộc sống ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Ăn vitamin của bạn

Kem chống lão hóa của bạn có thể chứa vitamin C hoặc E. Hãy để những chất chống oxy hóa này phát huy tác dụng từ bên trong. Ăn thực phẩm giàu các vitamin này, cộng với khoáng chất selen, có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng thậm chí có thể giúp đảo ngược các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn và sự đổi màu da.

Chạy trốn khỏi làn da lão hóa

Tập thể dục có lợi cho mọi bộ phận trên cơ thể bạn – bao gồm cả cơ quan lớn nhất của bạn, làn da. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn, giúp nuôi dưỡng làn da. Lưu lượng máu tốt hơn mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, đồng thời có thể giúp làn da của bạn sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Đừng lo lắng về mồ hôi – tập thể dục sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Rửa mặt ngay sau khi tập luyện và tránh băng đô quá chật vì có thể đọng mồ hôi và gây kích ứng da.

Hãy để vẻ đẹp của bạn được nghỉ ngơi

Đốt nến ở cả hai đầu trong vài đêm, bạn có thể thấy nó phản chiếu trên khuôn mặt mình: Quầng thâm dưới mắt, da nhợt nhạt và bọng mắt. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cơ thể và làn da của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất. Điều quan trọng là bạn ngủ như thế nào – hãy tựa mặt vào gối ở cùng một tư thế trong nhiều năm và bạn sẽ có những nếp nhăn ở vùng da bị ép vào gối. Nằm sấp khi ngủ sẽ làm tình trạng quầng thâm dưới mắt của bạn trở nên trầm trọng hơn. Giải pháp? Ngủ ngửa.

Mang thai thay đổi làn da của bạn như thế nào

Vết rạn da – 90% phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng này. Chúng có thể mờ dần sau khi sinh. Kem dưỡng ẩm có thể cải thiện một chút sự xuất hiện của vết rạn da. Kem vitamin A theo toa hoặc liệu pháp laser cũng có thể hữu ích, nhưng không nên sử dụng chúng khi bạn đang mang thai. Mụn trứng cá là một vấn đề về da phổ biến khác, gây ra bởi lượng hormone dư thừa trong cơ thể bạn. Cách tốt nhất để tránh nổi mụn là rửa mặt hai lần một ngày và sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu. Hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm trị mụn nào.

Phòng tránh nám

Nám da là một loại tăng sắc tố khiến các đốm nâu hoặc nâu xám xuất hiện trên mặt, cổ hoặc cánh tay của bạn. Phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới và nguyên nhân thường do thay đổi nội tiết tố hoặc do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nám da do mang thai có thể khỏi sau khi mang thai. Bác sĩ có thể kê toa một loại kem có chứa hydroquinone, kojic, retinoic hoặc axit salicylic, hoặc một loại kem hoặc thuốc có chứa niacinamide hoặc axit traxemia để điều trị.

Giữ tia có hại ra khỏi da

Cho dù bạn có phải là người tôn thờ ánh nắng mặt trời hay không thì rất có thể làn da của bạn đã bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Khoảng 90% tổn thương da là do ánh nắng mặt trời. Khi thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tăng lên, nguy cơ ung thư da của bạn cũng tăng theo. Bảo vệ da bằng cách luôn bôi kem chống nắng phổ rộng. Hãy tìm những sản phẩm có chứa oxit kẽm, titan dioxide hoặc avobenzone. Kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên là tốt nhất. Đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay và tránh nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, khi tia nắng mạnh nhất.

Cách Chăm Sóc Da Lão Hóa

Khi bạn già đi, làn da của bạn sẽ thay đổi. Cơ thể bạn không sản xuất nhiều collagen và chất đàn hồi giúp da đàn hồi trở lại vị trí cũ sẽ yếu đi. Bạn cũng không tạo ra hoặc mất đi các tế bào da nhanh chóng. Để thúc đẩy làn da lão hóa, hãy tẩy tế bào chết để loại bỏ da chết, sử dụng xà phòng không làm khô và dưỡng ẩm thường xuyên. Sử dụng retinoid không kê đơn để giảm nếp nhăn hoặc hỏi bác sĩ về loại thuốc kê đơn. Trên hết, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời.

Bạn nên uống cà phê hay mặc nó?

Caffeine trong cà phê và trà có tính khử nước nên có thể khiến da bạn bị khô. Nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng khi bôi tại chỗ lên da, caffeine có thể giúp đẩy lùi tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư da – ít nhất là ở chuột. Các nhà nghiên cứu hiện đang cố gắng xem liệu caffeine bôi ngoài da có bảo vệ được làn da của con người hay không

Cắt đứt chính mình

Quá nhiều rượu có hại cho làn da cũng như cơ thể của bạn. Rượu là thuốc lợi tiểu; khiến cơ thể mất nước. Điều đó có thể góp phần làm khô da. Nó cũng làm giãn mạch máu. Đó là lý do tại sao những người uống rượu thường có khuôn mặt đỏ bừng, đỏ bừng. Theo thời gian, những mạch máu này có thể bị tổn thương vĩnh viễn, khiến da vẫn đỏ. Rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ, cũng có thể gây bùng phát bệnh rosacea.

Bỏ đi, đã!

Nói một cách đơn giản, hút thuốc có hại cho làn da của bạn: Nó chỉ đứng sau ánh nắng mặt trời trong việc gây ra nếp nhăn sớm và khô da. Trên thực tế, dưới kính hiển vi, bạn có thể nhìn thấy nếp nhăn ở những người hút thuốc ở độ tuổi 20. Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến da và góp phần phá vỡ collagen. Ít collagen hơn có nghĩa là nếp nhăn nhiều hơn. Và đúng vậy, việc mím môi liên tục cũng làm xuất hiện nếp nhăn. Bạn không thể khắc phục được thiệt hại nhưng bạn có thể ngăn chặn nó bằng cách bỏ thuốc lá.

Rửa sạch ngày đi

Mỗi ngày, làn da của bạn tiếp xúc với ô nhiễm – khói thuốc lá, khí thải xe hơi hoặc không khí khói bụi. Giữ làn da khỏe mạnh bằng cách giữ cho nó sạch sẽ. Tùy thuộc vào nhu cầu của làn da, bạn có thể làm sạch da mặt bằng xà phòng hoặc sữa rửa mặt nhẹ nhàng, hoặc tẩy tế bào chết hàng đêm bằng các loại tẩy tế bào chết và toner nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết, sau đó thoa kem retinoid và kem dưỡng ẩm. (Da dầu vẫn cần dưỡng ẩm; hãy tìm những sản phẩm không chứa dầu.) 

Trong và ngoài vào mùa đông

Thời tiết lạnh và gió khiến da khô, bong tróc và có thể làm cho bệnh chàm và bệnh rosacea trở nên trầm trọng hơn. Không chỉ thời tiết bên ngoài – nhiệt độ khô trong nhà cũng gây khắc nghiệt cho da. Hãy chống lại bệnh bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm tại nhà, uống nhiều nước và thoa kem dưỡng ẩm suốt cả ngày. Nhớ bôi kem chống nắng khi ra ngoài nhé. 

Chăm sóc da vào mùa hè

Muốn có làn da rám nắng? Chọn loại an toàn: sử dụng kem tạo màu đồng hoặc kem rám nắng không bắt nắng. (Nhưng hầu hết đều không chứa kem chống nắng nên không có tác dụng bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.) Hãy nhớ sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước cho tất cả các vùng da tiếp xúc và bôi lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn’ đổ mồ hôi hoặc đã ở trong nước. Và trừ khi bạn có làn da khô dai dẳng, hãy chuyển sang loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu để tránh nổi mụn khi thời tiết ẩm ướt. Bạn nên rửa sạch sau khi ở hồ bơi để loại bỏ clo trên da.

Lời khuyên cho việc chăm sóc da trên không

Không mất nhiều thời gian trên máy bay để da bắt đầu có cảm giác khô và căng do độ ẩm trong không khí tuần hoàn thấp. Lên kế hoạch du lịch cho làn da của bạn bao gồm uống nước – không phải cà phê hay rượu – và dưỡng ẩm trước, trong và sau chuyến bay. Đừng trang điểm trên chuyến bay nếu bạn có thể giúp được. Giữ một chai kem dưỡng da cỡ du lịch trong túi xách tay của bạn.

Hãy sẵn sàng cho cận cảnh của bạn

Hollywood sống nhờ điều đó: Thay đổi ánh sáng có thể thay đổi cách bạn nhìn. Ánh sáng huỳnh quang có thể làm cho tông màu da trở nên đỏ hoặc vàng hơn, trong khi ánh sáng đèn sợi đốt làm dịu màu sắc và các khuyết điểm. Sử dụng gương có nhiều ánh sáng khác nhau để quan sát làn da và lớp trang điểm của bạn trong các điều kiện khác nhau. Bằng cách đó, bạn sẽ không trông quá lố hoặc tái xanh khi ánh sáng thay đổi. Ấn tượng hơn vào ban đêm, khi ánh sáng yếu hơn.